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时间:2017-12-09   来源:  作者:  浏览量:

全省查处厅官68人 14、必看!节日福利发放“指南” 15、“纪委约谈”这个事,你想了解的都在这里 16、【教你举报】省纪委教你实名举报啦!成功概率高,安全有保障|内附举报信模板【健康】乱吃坚果后果很严重!正确吃法看这里 文明没有旁观者,你我都是践行人 中共大埔县委宣传部(宣) 几乎每个家庭都会常备零食 其中肯定有坚果 但你知道坚果吃了补什么 又有哪些食用禁忌呢 1、核桃:“抗氧化之王”作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。 一次不要吃得太多,否则会影响消化。 2、板栗:“肾之果”作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。 最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。 新鲜栗子容易发霉变质,一定要注意。 3、葵花籽:瓜子中的佼佼者作用与禁忌:每天吃一把葵花籽,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花籽所含的蛋白质可与各种肉类媲美。 常嗑葵花籽,对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花籽能治失眠,增强记忆力,对缓解高血压和神经衰弱有一定作用。 4、开心果:“心脏之友”主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量。 作用与禁忌:一次吃10粒开心果,相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果,不宜再食用。 开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。 5、榛子:补气健脾榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。 作用与禁忌:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果,榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。 6、南瓜子:杀虫、缓解前列腺疾病作用与禁忌:美国的研究发现,每天吃50克左右南瓜子,可较有效缓解前列利博亚洲腺疾病。 南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。 7、花生:抗结核作用与禁忌:科学家发现,花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。 但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。 8、松子:“长寿果”作用与禁忌:松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃可滋补强身。 存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。胆功能不良者应慎食。胃肠负担,需引起注意。 9、腰果:脂肪含量占47%作用与禁忌:与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。因此,应避免吃得太多。 此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃。 来源:健康圈(ID:amy6562)、人民日报收藏!2018年放假安排来啦 国务院昨晚发布2018年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节放假调休日期的具体安排通知。 具体放假安排如下: 一、元旦:1月1日放假,与周末连休。二、春节:2月15日至21日放假调休,共7天。2月11日(星期日)、2月24日(星期六)上班。 三、清明节:4月5日至7日放假调休,共3天。4月8日(星期日)上班。 四、劳动节:4月29日至5月1日放假调休,共3天。4月28日(星期六)上班。 五、端午节:6月18日放假,与周末连休。六、中秋节:9月24日放假,与周末连休。 七、国庆节:10月1日至7日放假调休,共7天。9月29日(星期六)、9月30日(星期日)上班。来源:人民日报微信 编辑:徐晶中国残联征稿啦! 亲爱的朋友们: 欢迎大家关注中国残疾人联合会官方微信账号!为进一步提升服务质量,为